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孕中期如何控制体重增长过快?

文章来源:http://www.aiguazi.cn:8080  发布日期:2019-05-26

孕中期如何控制体重增长过快?

我处于孕中期(21周),由于早期未出现任何厌食、呕吐现象,且食欲特别旺盛,导致体重增加较快,到目前为止已增长12公斤,但血压一直正常。听说孕妇体重增长过快对自己和胎儿均有不利影响,但处在孕期又不宜采取常用的减肥方法。请问我应如何控制过快的体重增长,同时又不会影响胎儿的正常发育?

答:控制高糖、高脂的摄入,例如甜食、巧克力、蛋糕、冰激凌等,多吃一些蔬菜、水果,同时注意营养的均衡,即蛋白质、不孕中期如何控制体重增长过快?饱和脂肪的适量摄入。孕前体重正常但不计划哺乳的女性,孕期增重10000克为宜,孕20周后每周增重约350克;孕前体重正常、计划哺乳的女性,孕期增重12000克比较合适,孕20周后每周增重约400克。

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